jak to kiedys

[...] kg żeby walił interwały i na ch** żeby po 2 treningach się zniechęcił ? Ważysz 142kg odpuść aeroby póki co ew. po 20min po treningu. Wrzuć ACT na początek ja majac 115kg + jakoś sam act robiłem i szybko paliło fat a i mięśne rosły bo jedynie kiedy zaczyna się trening dochodzi do sytuacji kiedy i rosną mięśnie i spala się fat. Jak schudzniesz za [...]

No to zabiłyście mi ćwieka dziewczyny będe musiała prześwietlić kilka mięsnych w poszukiwaniu wątróbki. A jak już dorwe to kupie wiecej i zamrożę :D Dzisiaj zaliczony pierwszy dzień treningu po dłuższej przerwie. Jestem nawet zadowolona, choć widzę jak opadłam z sił :( najbardziej widoczne jest to przy ściąganiu drążka- 15kg zaledwie, a było [...]

Nikomu nie zazdroszcze bo gere mam na telefon tylko chodzi mi o trzymanie sie zasad i jak sie powiedzialo A mówi że B, nie lubie ludzi bez zasad i zawsze będe wytykał im błędy. Bardziej mi chodzi o to, że natural w sensie suplementy, a nie ph/saa. Patrząc dzisiaj to nie ma naturalnej kulturystyki, bo każdy bierze suplementy. Może źle się [...]

AO11 dieta składająca się z 3 kanapek???!!!Czasem jak czytam takie bzdury to aż mi się odechciewa na to odpisywać,bez urazy ale naprawdę zastanówcie się najpierw trochę zanim coś takiego napiszecie oficjalnie tutaj w temacie. To co napisałeś apropos efektów takowej „diety” „…bo kiedys tak jadlem i schudlem [...]

[...] środe(nogi,barki)po 4seriach przysiadów i 4seriach hack przysiadów nie mialem juz sily,zeby zrobic zaplanowaną ilosc powt w cwiczeniach na barki a w dodatku lało sie ze mnie jak ze scierki. 2.Czy miał Pan styczność z ciągłym zmęczeniem,osłabieniem,niechęcią do codziennych zajęć?Towarzyszy mi to od ok roku i nie przechodzi nawet po okresach [...]

[...] białka np. wystarczy 200ml, aby dobrze je rozmieszać i wypić ze smakiem. Z porcji białka po treningu raczej bym nie rezygnował, ponieważ w tym akurat czasie liczy się czas z jakim nasycisz mięśnie i dostarczysz im niezbędnych składników od odbudowy po ciężkim treningu. Co do posiłku na 2 godziny przed bieganiem to jak najbardziej ok., [...]

Myślę,że jeśli coś masz sprawdzone i kiedyś już dobrze to na Ciebie działało to powinieneś jak najbardziej znowu tego spróbować.

Cieszę się,że udało mi się trafić z diagnozą Jeśli chodzi o trening nóg to moim zdaniem jak najbardziej powinieneś wrócić do treningu nóg, to że masz pracę stojącą nie zwalnia Cię z takiego treningu. Sam kiedyś pracowałem w ochronie i stałem całą noc na nogach,w tym samym czasie przygotowywałem się do swoich pierwszych zawodów i ciężko trenowałem [...]

[...] siłowych wykonujesz cardio dobrze byłoby wypić porcję białka serwatki wymieszanej z wodą zaraz po skończonym cardio. Dziekuje za odpowiedz. Jeszcze jedno pytanie, jak dawkowac glutamine w polaczeniu z bcaa? I piszesz o serwatce po treningu, samo bialko bedzie lepsza opcja? Bo raczej wszyscy proponuja wegle+bialko i takiej opcji zawsze [...]

kiedyś jak dział ladies nie istniał to w dziennikach jak prowadziliśmy dzienniki to często były wrzucane filmiki, sama wrzucałam. :-))

[...] innym podkladem i do tego juz w nie pierwszym filmie widze ze tworca wrzuca sam siebie - Bodybuilding Motivation - Become a Legend 2:38(przyklad - gdzie nawet nie wyglada jak amator tylko jak zwykly przecietniak) w motywacje o profesjonalnych kulturystach, dla mnie to jest poprostu zenujace... Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-12-17 [...]

nie mowie ze nie jest, w sumie po jego wywiadach mozna powiedziec ze jest spoko, tylko by sobie odpuscil kity typu 'raz kiedys probowalem wbijac olej ale to nie dla mnie' jak lapskach plywa tyle ze mozna pol baku zalac, nie mowiac juz o operacjach plastycznych i implantach, ale jak na sponsora i nazwe firmy nadaje sie idealnie jako reprezentant!

Teraz juz nie tak czesto :-) Raz, czasem dwa razy w czasie @. Kiedys bylo gorzej, Miewalam nawet takie mocne migreny. Ale sie unormowalo jakos :-)) Czasem mnie boli jak jestem bardzo zmeczona albo zestresowana, ale to chyba normalne. Dzisiaj juz czuje sie OK. Wieczorem trening :-)

Byłem z tym kiedyś u endo to mi powiedział tak "Po co Pan to brał.... to głupota... przecież to są dawki za duże... jak dla konia... głupota..." i tyle mi pomógł... powiedział, żeby badania porobić ... zrobiłem wtedy (w pierwszym poście jest ich wynik ) po czym powiedział, że jest OK i mam przyjść za 4 miesiące jak się hormony ustabilizują i [...]

[...] Wśród nich był także Jay Cutler i właśnie jego sylwetka najbardziej podobała mi się. Kiedyś śniłem nawet, że siedzę sobie na przystanku, spotyka mnie kolega i pyta się jak tam idą mi starty w zawodach i w jakich zawodach planuję wziąć udział. A sylwetkę mam taką jak Jay Cutler właśnie w swoich najlepszych latach (2001-2003). Tak bardzo [...]

ruscy w ubraniach przy nich wygladaja jak mizeria, tamci bardziej na brzegach foty, pamietam kiedys foto skromnego z wolfem gdzie wolf wygladal lipnie przy andrzeju, ciekawe jak na zywo to sie prezentowalo...

kiedyś jak zaczynałem ćwiczyć to myślałem ze jak będę miał z 40 w łapie to będzie git i mi wystarczy tyle %-)

[...] dodać aeroby i lekko się zredukować? czy nie ma co się męczyć w takie kombinacje i po prostu zrzucić parę kilo i potem jechać zwykłą masówką? Gainer aktualnie stosuje jako uzupełnienie diety bo niestety nie codziennie mam czas i okazję zjeść normalne posiłki a jednak wziąć ze sobą szejka i zalać wodą podczas przerwy w robocie jest o wiele [...]

30g dziennie to zgony możliwe, nawet witaminę c można przedawkować... Chociaż kiedyś sam przez tydzień wkrzaniałem po 14g i żyje... jak dla mnie (sorry za określenie) ale info. z du*y...

[...] legendy o mistach kungfu i o klasztorze shaolin , beke teraz mam z tego, ale wtedy poważka na Dżej-Dżej zawsze wydurlaniśmy się z kumplami i biegaliśmy po szkole policji ale trener zawsz esię spóźniał i nie robił nam zabaw za to na karate ten sam trener jak był tak schlany że nie mógł prowadzić treningów to graliśmy se w kosza albo w noge ]